心の不調とは
心の不調、悩みをどう捉えるかは、人それぞれであり、明確な基準は存在しません。
「Aさんは大した問題ではないって言うのだけど…。」いえいえ、あなた自身が不快や不安な思いをしているのであれば、それは問題です。
以下の例は心の問題のごく一部です。ご参考にしてください。
精神・感情・自己実現の問題
感情が塞ぎ込みである、やる気が起きない |
楽しいと思えることがない |
生きづらさを感じる |
エネルギーが足りない気がする |
食べるものが美味しくない |
高所、閉所、先端恐怖症がある |
外出するのが怖い |
食欲不振、または過食、暴飲潔癖すぎる |
完璧を目指しすぎる |
時々死にたくなる |
急にイライラする |
自信がわかない |
タバコ、アルコール、ギャンブル、薬物依存をやめたい |
近しい人の死のショックから抜けられない |
とにかく話を聞いてもらいたい |
自分の人生に何か足りない気がする |
なぜ自分が生きているのかわからない |
自分の意見がない、意見が言えない |
なにをやっても、空虚感がつきまとう |
自分が将来どうなるのかが不安 |
何を目指したらいいのかわからない |
何が幸せかわからなくなった |
仕事・会社関連
仕事をしていないと落ち着かない |
仕事の能率が上がらない |
仕事が評価されない |
睡眠不足で疲れが取れない |
優先順位がわからなくなる |
仕事に意義が見出せない |
転職したらいのか、帰国したほうがいいのか |
パワー・ハラスメント、セクシャル・ハラスメント |
燃え尽き症候群 |
どの職業についたらいいか悩んでいる |
人間関係
人間関係(上司、部下)にストレスを感じる |
友人関係・ママ友関係が上手くいかない |
友人ができない話し相手がいても、孤独感を感じる |
一人になりたい気持ちが強い |
誰を、何を信じていいのかわからない |
失恋のショックから立ち直れない |
結婚したくて焦っている |
本当の自分がわかってもらえない |
家族関係
夫婦の会話がない、愛情を感じられない |
配偶者・子供の暴力、浪費癖 |
離婚を考えている |
子供とどう向き合ったらいいかわからない |
子育ての相談する相手がいない |
子供がADHDまたは発達障害かもしれない |
子供の将来に不安を感じる |
学校の先生と上手くコミュニケーションが取れない |
自分と家族の健康に不安がある |